מנופאוזה
29-31/01/2026
ריטריט נשים בגיל המעבר
29-31/01/2026
ריטריט נשים בגיל המעבר
בואי לקחת פאוזה.
להבין לעומק מה עובר על הגוף והנפש בתקופה של שינוי.
הורמונים משתנים, השינה מתחלפת, לפעמים יש גלי חום או רגישות רגשית –
אבל בתוך כל זה מסתתרת מתנה גדולה: הזמנה לעצור, להקשיב, ולתת לעצמך בדיוק את מה שאת צריכה.
בריטריט תקבלי ידע, כלים וערך אמיתי להתמודדות עם תקופת המנופאוזה.
נלמד יחד להבין את השינויים בגוף ובנפש, ונגלה דרכים פשוטות ועמוקות לאיזון, ריפוי וחיבור מחודש לעצמנו.
נקבל המלצות וטיפים יישומיים לחיי היום-יום, נשאף אוויר חדש בתרגילי נשימה והרפיה, נתרגל תנועה מודעת ומרגיעה, ונגלה איך לשלב יצירתיות ופונקציונליות במטבח עם מתכונים מזינים שמותאמים לגוף המשתנה.
.jpg?cache=1761650243386)
מה מחכה לך בריטריט:
הרצאה מעוררת השראה עם קארין אור – מפגש שמעניק ידע, תובנות ופתיחת תודעה לחשיבה סקרנית, חיובית ומלאת תקווה בצומת המשמעותית של גיל המעבר. בהרצאה נעסוק בשמירה על איברי הגוף בתקופה זו, נלמד על תהליכי המעבר והשינוי, ונגלה את המתנות והאפשרויות החדשות המחכות בקצה הדרך.
מפגש הרצאה ותרגול מעשי עם רות עוז שלם – כללי הזהב לשמירה על תפקוד בריא של רצפת האגן שלך - הגיע הזמן לדבר על זה ובגלוי. שרירי רצפת האגן שלך מלאים בסודות הגוף והנפש שלך ומתפקדים בהתאם. במפגש נכיר את התופעות הנפוצות בגיל המעבר, נשבור מיתוסים, ונלמד את כללי הזהב להתנהלות יומיומית במטרה למנוע החמרה ולשפר את המצב.
דליפות שתן, עצירויות וכאבים הם לא ברירת מחדל שחייבים לחיות איתם.
תרפיה בתנועה, מיינדפולנס וריקוד ניה עם לימור כץ אוונס – באמצעות נשימה ותנועה מודעת נלמד להקשיב פנימה, לשחרר שליטה ולתת לגוף להוביל. כך נבראת תחושת חיות, איזון ובהירות – וחיבור אמיתי בין גוף לנפש.
תרגול יוגה עם לנה – הזמנה לעצור, לנשום ולהקשיב פנימה.
הרצאה עם ספירולייף – נלמד כיצד מזונות-על כגון: ספירולינה, פטריות מרפא ושייקים ירוקים – תומכים בגוף המשתנה בגיל המעבר, מאזנים הורמונים, מחזקים את המערכת החיסונית ומחזירים לגוף אנרגיה, חיוניות ואיזון טבעי.
סדנת בישול חווייתית עם קארין אור –נכנס יחד למטבח ונגלה איך מזון יכול להיות גם טעים, גם מזין וגם מאזן.
נבשל מתכונים המבוססים על רכיבים עשירים בפיטואסטרוגנים – המזינים את הגוף בגיל המעבר ותומכים באיזון הורמונלי וברווחה כללית.
הידע התיאורטי מההרצאה יתעורר כאן לחיים, דרך ריחות, טקסטורות, צבעים וטעמים – חוויה שמזינה את הגוף והנפש גם יחד.
התבוננות בטבע – רגע של שקט ונוכחות בין נופי הגלבוע, עטופים בירוק ובשבילי ההליכה הקסומים סביב המלון, חיבור עמוק לעצמך ולטבע.
מפגש הרצאה ותרגול מעשי עם רות עוז שלם – כללי הזהב לשמירה על תפקוד בריא של רצפת האגן שלך - הגיע הזמן לדבר על זה ובגלוי. שרירי רצפת האגן שלך מלאים בסודות הגוף והנפש שלך ומתפקדים בהתאם. במפגש נכיר את התופעות הנפוצות בגיל המעבר, נשבור מיתוסים, ונלמד את כללי הזהב להתנהלות יומיומית במטרה למנוע החמרה ולשפר את המצב.
דליפות שתן, עצירויות וכאבים הם לא ברירת מחדל שחייבים לחיות איתם.
תרפיה בתנועה, מיינדפולנס וריקוד ניה עם לימור כץ אוונס – באמצעות נשימה ותנועה מודעת נלמד להקשיב פנימה, לשחרר שליטה ולתת לגוף להוביל. כך נבראת תחושת חיות, איזון ובהירות – וחיבור אמיתי בין גוף לנפש.
תרגול יוגה עם לנה – הזמנה לעצור, לנשום ולהקשיב פנימה.
הרצאה עם ספירולייף – נלמד כיצד מזונות-על כגון: ספירולינה, פטריות מרפא ושייקים ירוקים – תומכים בגוף המשתנה בגיל המעבר, מאזנים הורמונים, מחזקים את המערכת החיסונית ומחזירים לגוף אנרגיה, חיוניות ואיזון טבעי.
סדנת בישול חווייתית עם קארין אור –נכנס יחד למטבח ונגלה איך מזון יכול להיות גם טעים, גם מזין וגם מאזן.
נבשל מתכונים המבוססים על רכיבים עשירים בפיטואסטרוגנים – המזינים את הגוף בגיל המעבר ותומכים באיזון הורמונלי וברווחה כללית.
הידע התיאורטי מההרצאה יתעורר כאן לחיים, דרך ריחות, טקסטורות, צבעים וטעמים – חוויה שמזינה את הגוף והנפש גם יחד.
התבוננות בטבע – רגע של שקט ונוכחות בין נופי הגלבוע, עטופים בירוק ובשבילי ההליכה הקסומים סביב המלון, חיבור עמוק לעצמך ולטבע.
יום חמישי - 29/01 - הגעה והתכנסות
14:00 – התכנסות, קבלת חדרים וכיבוד קל
16:00 – הרצאה עם קארין: ידע, הבנה וכלים לגיל המעבר
18:00 – ארוחת ערב
19:30 – תרפיה בתנועה ומיינדפולנס
יום שישי - 30/01
08:00 – יוגה
09:00 – ארוחת בוקר
10:00 – ספירולייף
13:00 – ארוחת צהריים
14:00 – מנוחה
16:00 – סדנת בישול
18:00 – ארוחת ערב
19:30 – מיינדפולדאנס
יום שבת - 31/01 - סיום
07:00 – התבוננות בטבע
08:30 – ארוחת בוקר
09:30 – הרצאה ותרגול עם רות: שמירה על רצפת האגן
12:30 – תרפיה בתנועה וסיכום
14:00 – התכנסות, קבלת חדרים וכיבוד קל
16:00 – הרצאה עם קארין: ידע, הבנה וכלים לגיל המעבר
18:00 – ארוחת ערב
19:30 – תרפיה בתנועה ומיינדפולנס
יום שישי - 30/01
08:00 – יוגה
09:00 – ארוחת בוקר
10:00 – ספירולייף
13:00 – ארוחת צהריים
14:00 – מנוחה
16:00 – סדנת בישול
18:00 – ארוחת ערב
19:30 – מיינדפולדאנס
יום שבת - 31/01 - סיום
07:00 – התבוננות בטבע
08:30 – ארוחת בוקר
09:30 – הרצאה ותרגול עם רות: שמירה על רצפת האגן
12:30 – תרפיה בתנועה וסיכום
נשים מתכנסות לעצור את המרוץ היומיומי להאט, להקשיב, ולגלות בתוכך את החכמה הנשית – זו שיודעת איך להפוך את גיל המעבר לתקופה של שחרור, חירות והתחדשות
עלות הסדנה הינה 2,500 ש״ח
המחיר כולל לינה, ארוחות, כל הפעילויות והסדנאות.
*למקום תעודת כשרות
מספר המקומות מוגבל ל-25 נשים
*למקום תעודת כשרות
מספר המקומות מוגבל ל-25 נשים
להרשמה לריטריט
 |  |  |  |
052-8868117
מושב גדעונה, הגלבוע